※こちらの講座は全３回の講座です。

日時

第１回：6/5(日)  　１７：３０～１９：３０(こちらは終了いたしました。)

第２回：6/19(日)　１７：３０～１９：３０(こちらは終了いたしました。)

第３回：7/10(日)　１７：３０～１９：３０

紹介文

５月からはじまる新しい学びの場『テナムの学校』。

６月～７月の全３回でマインドフルネスについて体験しながら学びます。

■第３回目クラス　『カタルシス瞑想』

日時：7月10日（日）17:30-19:30

深い静寂の状態に入る前に、まず非常にダイナミックな動きと発声、笑いと泣きで心を澄ませます。

■ 第２回目クラス　『メッタ、マントラ、トラタック瞑想』※こちらは終了いたしました。

日時：6月19日（日）17:30-19:30

この講座では、思いやりと平静さを養う美しい瞑想法であるメッタ、現在にとどまり深い平和な意識状態に入るためのパワフルな方法であるマントラ、そして心を穏やかにするシンプルで感覚的な方法であるキャンドルに集中するトラタック瞑想を学びます。

■ 第１回目クラス　『瞑想の基本』※こちらは終了いたしました。

日時：6月5日（日）17:30-19:30 

この講座では、最も純粋な瞑想の形である『呼吸に意識を向ける』アナパナサティー瞑想と、『その瞬間に生じるすべてを受け入れる』座禅の2つを学びます。

■こんな人にオススメ！！

・マインドフルネスについて知りたい

・瞑想に興味がある方

・ネガティブな思考のループから抜け出したい方

・パフォーマンスを上げたい方

■定員：１４名

■受講費：500円（全３回）

■持参物：座禅・仰向けになるワークショップがございます。

 動きやすい服装と座布団、もしくはタオル、ブランケットをご持参ください。

講師 プロフィール

Geoffrey Paul （ジェフリー・ポール）さん

・ レイキマスター

・EFTプラクティショナー

・瞑想ファシリテーター

・ヨガインストラクター

2004年、 ヨガインストラクターになった後、国連に所属する代替医療国際大学より自然療法において博士号 （PHD）を取得。

これまでに30ヵ国以上のさまざまな国を旅し、 各地でエネルギー療法、レイキ、EFT、ヨガ、気功、瞑想、呼吸法などを教える。